病情分析：睡眠不好伴抗核抗体升高可以考虑生活方式调整、运动疗法、松弛疗法、针灸治疗等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用安神补脑液。如果症状持续不改善，应尽快就医以便进行进一步的评估和治疗。
1.生活方式调整
建立规律的作息时间表，每天定时入睡和起床，避免在床上玩手机或其他娱乐活动。通过形成稳定的生物钟来改善睡眠质量；有助于调节内分泌系统功能，进而促进身体健康。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。提高心肺功能和肌肉耐力，促进血液循环，有助于缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
3.松弛疗法
采用渐进性肌肉放松法，在安静舒适的环境中躺下，从脚部开始逐步放松身体各部位。此方法旨在帮助个体识别并控制紧张感，减少因肌肉紧张导致的失眠问题。
4.针灸治疗
由专业中医师根据患者体质和病情定制穴位方案，在固定周期内接受多次针刺治疗。针灸可调节自律神经系统功能状态，缓解因情绪波动引起的失眠状况。
5.安神补脑液
按说明书指导剂量口服安神补脑液，通常每日2-3次。安神补脑液含有多味中药材，具有养血生津、镇静催眠作用，适用于神经衰弱引起失眠、健忘等症状。
建议定期进行精神压力评估，如使用匹兹堡睡眠质量指数量表，以监测睡眠质量和压力水平。如有必要，可在医师指导下服用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑片，以辅助改善睡眠质量。

病情分析：抗核抗体一般反应的是全身的结缔组织病和免疫性性疾病,其中抗核抗体里面有分好几种不同的类别,你你好好检查一下，您的ANA阳性提示您的免疫系统有异常，您去医院尽快治疗，祝你健康。