病情分析：你好。电子烟的烟油中也含有一定量的尼古丁，长期吸用对人体是有害的，可以用于戒烟过程中的替代用品，不可以长期使用。对于你说的情况，在戒烟的过程中可以适当采取电子烟替代，但是不可以长期吸用。你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。