病情分析：你好，根据你的描述初步考虑胃肠炎引起的肠道功能紊乱，建议保暖，禁酒及辛辣食物。必要时到医院检查。您平时可以多吃香蕉，可以多吃粗粮，尤其是红薯，可以促进肠胃蠕动，促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，以免大便干燥！还要多吃蔬菜，水果，以上对便秘都是很有用！