病情分析：

通常情况下，没有去白头粉刺最有效的方法的说法。患者可以通过日常护理、饮食调理、药物治疗、物理治疗、果酸换肤等方式进行改善。

1、日常护理

患者出现长白头粉刺的情况，可能是不注意皮肤清洁卫生，导致局部毛孔堵塞所造成的。建议患者日常生活中注意皮肤清洁，避免使用刺激性的护肤品，以免加重病情。

2、饮食调理

在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质，在一定程度上也可以改善长白头粉刺的情况。

3、药物治疗

如果患者长白头粉刺的情况比较严重，还可以在医生的指导下涂抹阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物进行治疗，能够有效改善症状。

4、物理治疗

患者还可以在医生的指导下通过光动力疗法、激光治疗等物理治疗的方式进行改善，能够促进皮肤的新陈代谢，从而达到去除白头粉刺的效果。

5、果酸换肤

果酸换肤主要是利用高浓度的果酸涂抹在皮肤上，能够去除老化的角质，还能够促进皮肤的新陈代谢，能够改善上述症状。患者在治疗后可能会出现皮肤干燥、泛红等不良反应，建议谨慎选择。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，同时也要避免吃辛辣刺激和油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。若不适症状严重，建议及时就医治疗。