病情分析：孕妇习惯性便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃等食物，这些食物含有促进消化的纤维素和有助于肠道健康的益生菌。但需要注意的是，食物并不能完全替代医学治疗，如果便秘情况严重或持续不改善，应及时咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用，对于缓解孕期便秘有较好的效果。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力。但是不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，可调节肠道微生态环境，辅助减轻便秘症状。酸奶中的乳酸菌还有助于提高消化吸收功能，减少腹胀的发生概率。但由于其含有一定的糖分，因此糖尿病患者不宜过多饮用。
4.芹菜汁
芹菜汁富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，进而帮助预防及改善便秘情况。长期存在习惯性便秘问题的孕妇可通过日常进食芹菜汁来改善症状。
5.核桃
核桃仁具有补肾固精、温肺定喘的功效，而其中的油脂成分则对润滑肠道有一定作用，所以可以有效缓解便秘。但需要注意的是，由于核桃属于坚果类食品，每日不可过量食用，否则可能会因热量摄入过高而导致肥胖等问题发生。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以避免加重不适症状。若便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医进行针对性处理。

病情分析：引发孕妇便秘最重要的原因是激素。众所周知，女性月经和排卵周期，主要是受卵泡激素和黄体激素控制。其中从排卵到月经，是黄体激素起主要作用，黄体激素有抑制肠蠕动作用。肠蠕动减弱的直接结果就是便秘。 女性怀孕以后，黄体激素的功能比未怀孕时增强，而且随着孕期越来越强，一直要持续到妊娠4个月时，也就是呕吐终止时。所以。这个时期容易便秘。而且这段时间孕妇由于呕吐而不能饭量减少，产生的大便量也少，更容易便秘。