病情分析：预防老年性白内障可以考虑户外活动增加、饮食调整、抗氧化剂补充、定期眼科检查、紫外线防护眼镜等方法。
1.户外活动增加
通过增加户外活动可以促进人体合成维生素D，而维生素D具有抑制细胞生长和防止眼晶状体混浊的作用。鼓励老年人适当进行户外运动如散步、打太极等，以提高身体素质并预防疾病的发生。
2.饮食调整
合理的饮食能够提供必要的营养成分，支持眼部健康；均衡的饮食有助于减少氧化应激损伤，降低白内障风险。提倡摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、坚果及鱼类，并限制糖类与脂肪摄入量。
3.抗氧化剂补充
自由基是导致晶状体蛋白变性的主要原因之一，补充抗氧化剂能有效清除体内过多的自由基，减缓晶状体老化过程。建议定期服用含有维生素C、E以及硒等抗氧化元素的保健品。
4.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并干预可能引起视力下降的问题，确保眼睛健康。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史或已经诊断为糖尿病的人群。
5.紫外线防护眼镜
紫外线辐射是诱发白内障的重要因素，佩戴防紫外效果佳的太阳镜可减少蓝光对晶状体的伤害。外出时务必配戴符合标准的太阳镜，特别是在阳光强烈的环境下长时间暴露于室外时。
若患者症状持续未缓解或者加重，则应及时前往医院就诊。

病情分析：预防脱水人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
　　戴深色眼镜受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
　　摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
　　适当服用阿斯匹林老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿斯匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。