病情分析：

膝关节胫骨平台骨折康复锻炼，主要包括膝关节屈伸活动、膝关节负重训练、膝关节旋转活动、膝关节主动屈伸活动、膝关节抗阻力训练等。

1、膝关节屈伸活动

膝关节骨折后，患者需要长时间制动，可能会出现膝关节粘连、僵硬的情况。患者可以通过膝关节屈伸活动，如坐在床边，患肢自然下垂，缓慢而轻地进行屈伸活动，以恢复膝关节的活动范围。

2、膝关节负重训练

膝关节骨折后，患者需要长时间制动，可能会出现膝关节骨质疏松的情况。患者可以通过膝关节负重训练，如使用助行器等，来增加膝关节的稳定性，防止出现膝关节骨折再次移位的情况。

3、膝关节旋转活动

膝关节骨折后，患者可能会出现膝关节周围肌肉、韧带等组织损伤，导致膝关节稳定性下降。患者可以通过膝关节旋转活动，如坐在地上，患肢自然下垂，缓慢而轻地进行屈伸活动，以恢复膝关节的活动范围。

4、膝关节主动屈伸活动

膝关节骨折后，患者可能会出现膝关节疼痛、活动受限等症状。患者可以通过膝关节主动屈伸活动，如坐在地上，患肢自然下垂，缓慢而轻地进行屈伸活动，以恢复膝关节的活动范围。

5、膝关节抗阻力训练

膝关节骨折后，患者可能会出现膝关节周围肌肉、韧带等组织损伤，导致膝关节稳定性下降。患者可以通过膝关节抗阻力训练，如使用弹力带等，来增加膝关节的稳定性，防止出现膝关节骨折再次移位的情况。

在日常生活中，患者要注意多休息，避免过早下床活动，同时患者还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。

病情分析：膝关节胫骨平台骨折康复锻炼可以采取固定支具使用、物理疗法、功能性锻炼和肌肉强化训练等治疗措施。
1.固定支具使用
固定支具通常包括石膏、支托或定制的外固定器，医生会根据患者的具体情况制定合适的方案并指导其正确佩戴。固定支具旨在提供稳定性和支撑力，限制不必要的运动，促进自然愈合过程，减少二次损伤风险。
2.物理疗法
物理治疗师将设计一系列针对性活动，如被动关节活动度练习、渐进式肌力训练及平衡恢复策略，在指导下帮助患者开展。物理疗法有助于提高关节灵活性、增强肌力、改善血液循环，并可作为非手术干预手段辅助骨折愈合。
3.功能性锻炼
功能性锻炼涉及特定动作训练，如屈伸膝关节、抗阻训练等，需遵循医嘱逐步增加难度。此措施着眼于恢复日常活动所需的功能性，通过模拟日常生活中的动作来加强肌肉力量和稳定性。
4.肌肉强化训练
针对受损区域周围主要肌群进行有针对性的力量训练，如股四头肌、腘绳肌等，频率和重量逐渐递增。此举目的是增强受损区域附近核心肌群以支持结构完整性，并预防长期并发症如肌肉萎缩或关节僵硬。
在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合状况，并根据医嘱调整锻炼计划。必要时，可在专业人员监督下进行度功能性活动，以促进软组织修复及功能恢复。

病情分析：您好，很高兴为你解答，从你的描述来看是胫骨平台骨折，此处骨折临近关节，由于长时间的固定及自制动，可以引起关节僵硬，这种情况需要到医院骨科面诊及检查，了解骨折愈合情况，如果骨折愈合较好，建议在康复指导下进行功能锻炼，这样可以减轻功能障碍，希望对你有帮助，祝你健康。！

病情分析：针对你目前的情况，既然骨折已经过了这么久，骨头生长的一般也差不多了，只要骨头对位良好，那剩下来的就是积极地康复锻炼了，具体的恢复取决于你的锻炼效果，能不能完全恢复正常不知道，只能尽量加强康复锻炼吧。但是自己主观上要理解自己的病情，毕竟是受过伤的骨头，愈合起来很难和原装的一模一样的，就算遗留一点后遗症也很正常。建议复查一个膝关节片子，给专业骨科医生看看，评估一下骨头愈合情况。如果要进行康复锻炼，最好让正规医院康复科医生给你科学指导一下，逐步加强锻炼强度，争取加大锻炼效果。