病情分析：运动后肌肉酸痛通常是暂时性的不适感，通常不需要特殊处理，可通过休息缓解。
运动时肌肉收缩会产生大量的能量，其中一部分以乳酸的形式储存于肌肉中。当运动强度过大或时间过长时，肌肉无法及时将乳酸转化为能量并排出体外，进而导致乳酸在肌肉中积累，引发肌肉酸痛的症状。
如果疼痛持续超过72小时或者影响日常活动，可能需要考虑是否存在肌纤维损伤或其他病理情况，建议咨询专业医疗人员进行评估。
预防运动后肌肉酸痛的关键是逐渐增加运动强度和频率，并注意充分热身和拉伸。此外，保持充足的水分摄入和适当的休息也有助于减少肌肉酸痛的发生。

病情分析：根据你的描述应该是运动过量造成建议：1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能过猛应该循序渐进长期坚持，你所述的症状是正常的运动后人体会产生酸肌肉里面酸性含量高就会酸痛多暴露接触氧气就能够恢复你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉碱和运动结合起来运动前30分钟服药,运动后肌肉酸痛是还能继续运动的，一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度，会产生乳酸，积聚，所以出现疼痛，继续锻炼，一般第5天就没有酸痛的问题了，建议您继续坚持，当肌肉适应了锻炼强度后就不会出现这种不适感的。祝您健康