病情分析：

再障一般是指再生障碍性贫血，再生障碍性贫血病友一般可以吃猪肝、菠菜、苹果、牛肉等食物，但是要注意适量。

1、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，改善再生障碍性贫血引起的面色苍白、乏力等症状。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素、叶酸、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善再生障碍性贫血引起的便秘症状。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，也可以增强自身免疫力。

4、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进血红蛋白的生成，在一定程度上可以改善再生障碍性贫血引起的贫血症状。

5、其他食物

患者还可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肉、牛肉等，也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，有利于促进病情恢复。

再生障碍性贫血的患者在日常生活中要注意避免服用会影响骨髓造血功能的药物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。