病情分析：

容易扭伤多考虑是缺乏锻炼、缺钙、韧带松弛、半月板损伤、骨关节炎等原因导致的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。

1、缺乏锻炼

如果患者长期缺乏锻炼，可能会导致肌肉力量减弱，从而出现身体乏力、肌肉萎缩等症状，如果在运动时，可能会出现扭伤的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以提高身体抵抗力。

2、缺钙

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致身体缺乏钙元素，从而出现骨质疏松、肌肉痉挛等症状，在运动时可能会出现扭伤的情况。建议患者可以在医生的指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，也可以适当吃一点富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等。

3、韧带松弛

如果患者年龄比较大，可能会导致韧带松弛，从而出现身体乏力、关节不稳定等症状，在运动时可能会出现扭伤的情况。建议患者可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗，也可以通过韧带重建术进行治疗。

4、半月板损伤

如果患者长期负重劳动，可能会导致半月板损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状，在运动时可能会出现扭伤的情况。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过半月板成形术进行治疗。

5、骨关节炎

骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，可能与肥胖、炎症、创伤等因素有关，患者可能会出现局部关节疼痛、压痛、僵硬等症状，在负重时疼痛可能会加重。建议患者可以在医生的指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗，也可以通过关节融合术进行治疗。

建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。

病情分析：您的手腕经常容易扭伤的情况，属于习惯性扭伤的症状。这种情况主要是由于第1次扭伤以后，韧带及周围的软组织出现了拉伤和劳损，长度较以前出现了增加，造成了关节结构的不稳定，容易造成习惯性扭伤建议您要注意手腕处的保暖，不要过于劳累，局部贴敷云南白药膏，口服37伤药胶囊，每天坚持进行热敷，外用法斯通局部涂抹

病情分析：容易扭伤可能是由遗传易感性、韧带松弛、肌肉力量不足、维生素D缺乏、钙质缺乏等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传易感性
由于家族中存在相关基因突变，个体可能因此更容易受到外力影响导致韧带损伤。针对这类人群，建议进行针对性运动如瑜伽、普拉提等，增强关节稳定性。
2.韧带松弛
韧带松弛是指连接骨骼的纤维组织变得薄弱或失去张力，可能导致关节不稳定而易于受伤。对于这种情况可以考虑穿戴支具来提供额外支持，例如护膝或踝关节保护装置。
3.肌肉力量不足
当肌肉力量不足以支撑身体重量时，容易发生跌倒和扭伤。改善方法包括平衡训练和功能性锻炼以提高下肢肌群的力量和稳定性。
4.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙吸收，缺乏可引起骨密度下降，增加骨折风险。补充维生素D可以通过日晒或口服维生素D补剂来进行。
5.钙质缺乏
钙是构成骨骼的主要成分之一，缺钙会导致骨质疏松，使骨骼易折断。可通过食物摄入或服用钙片来补充钙质。
此外，患者应定期进行物理检查，监测是否存在肌肉萎缩或其他潜在的问题。适当的营养补充，特别是富含维生素C和E的食物，也有助于减少受伤的风险。

病情分析：你好！你说的这种情况可能是关节韧带比较松弛，或者以前发生过关节扭伤没有完全恢复，出现了旧伤未愈合新伤又发生的反复发作性损伤。为了慎重起见，同时也为了对你负责任，建议你最好到就近的正规医院去看看骨科医生，做一些必要的临床检查，如腕关节磁共振检查等，以明确具体诊断，方便进一步治疗。