病情分析：

中老年人可以适量喝核桃粉，但要注意避免过量饮用。

核桃粉是用核桃为原料，磨成的粉末，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分。中老年人适量喝核桃粉可以补充身体所需的营养物质，还可以促进大脑的发育，对身体有一定的好处。但要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

平时中老年人可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。中老年人平时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，可以增强体质，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。