病情分析：

小腿肌肉僵硬无力，多考虑是缺钙引起的，但也不排除是筋膜炎、腰椎间盘突出症、脑梗死、脑出血等多种原因引起的，需要在明确病因后接受对症有效的治疗。

1、缺钙

如果患者日常生活中不注意补钙，导致身体缺钙，可能会导致小腿肌肉的正常生长发育受到影响，使得小腿部位的肌肉异常僵硬、疼痛。患者需要在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片等药物改善症状，同时也需要多吃一些含钙量较多的食物，比如虾米、牛奶等。

2、筋膜炎

如果小腿部位的筋膜受到无菌炎症刺激，可能会导致局部的肌肉异常收缩，出现僵硬、疼痛等不适的症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物改善症状，同时也需要注意小腿部位的保暖。

3、腰椎间盘突出症

如果患者有腰椎间盘突出症，可能会导致局部的神经受到压迫，使得小腿部位的肌肉异常收缩，出现僵硬、麻木等不适的症状。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片等药物改善症状，同时也需要注意小腿部位的休息。

4、脑梗死

如果患者存在脑梗死，脑梗死部位的脑组织缺血缺氧，可能会导致神经功能障碍，出现肢体麻木、无力等症状。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物改善症状，同时也需要注意放松自身的心态。

5、脑出血

如果患者有脑出血，压迫到脑组织，可能会导致脑功能障碍，使得小腿部位的肌肉异常收缩，出现僵硬、疼痛等不适的症状。患者可以在医生的指导下服用氨甲环酸片、酚磺乙胺片等药物改善症状，同时也需要注意放松自身的心态。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

病情分析：针对你目前的情况，首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，伴有肌肉的慢性劳损可能。重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。可以吃点消炎止痛的药或者吃点通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，是要整个关节置换的。