眼酸眼疲劳可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、休息、饮食调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每日数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉疲劳引起的不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌，改善血液循环状态；从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩、疼痛等症状。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感到眼睛干涩时及时点用。这些产品能够模拟自然泪水的作用，缓解因环境因素引起的眼部不适。
4.休息
长时间连续用眼后建议适当休息，每小时休息5-10分钟。充足的休息时间可以帮助恢复视力模糊、头痛等问题，避免进一步加重症状。
5.饮食调理
增加富含维生素A、C及E的食物摄入量，例如胡萝卜、菠菜以及坚果类食品。这些营养素具有抗氧化作用，可辅助降低电子设备辐射对眼睛造成的伤害风险。
除上述措施外，患者还要注意保持良好的生活习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，有助于减轻眼部疲劳的症状。
2023-12-25 10:10 举报
