病情分析：

苹果酸奶减肥法属于一种减肥方法，通常需要严格控制饮食，并且需要长期坚持，一般可以达到减肥目的。

苹果酸奶减肥法主要是利用酸奶和苹果当中的营养价值比较高，能够为身体补充营养物质，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，同时也可以促进胃肠道蠕动，加快胃肠道内的食物消化和吸收，能够避免出现脂肪堆积的症状，有利于减肥和瘦身。但需要注意的是，苹果酸奶减肥法需要长时间坚持，如果中途停止，可能会影响到减肥效果。此外，如果只是偶尔进行苹果酸奶减肥法，可能无法达到明显的减肥目的。

如果想要减肥，需要严格控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。此外，还需要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

建议选择科学的减肥方式，以免对身体健康造成影响。另外，在减肥期间还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜，以免导致身体免疫力下降。