病情分析：女性脾胃虚弱可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法以及生活方式调整等方法来调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
饮食调理包括增加营养均衡的食物摄入，减少辛辣、生冷食物，并可能建议食用易于消化吸收的食物如小米粥。此方法有助于改善胃肠功能，缓解因脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方，患者按处方配制并服用相应药物，如党参、白术、茯苓等中药材。这些药材具有健脾益气、祛湿利水的功效，能够有效改善脾胃虚弱引起的一系列不适现象。
3.运动疗法
运动疗法涉及选择适宜的轻度运动如太极、瑜伽等，并制定计划定期进行。提高身体整体机能，增强脾胃运化能力，辅助改善因脾胃虚弱导致的乏力、精神疲乏等问题。
4.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、避免过度劳累及压力等。目标是通过优化日常习惯来减轻对脾胃系统造成的负担，从而支持其正常运作。
此外，患者应保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免加重脾胃虚弱的症状。若症状持续未见好转或者病情加重，则应及时就医，在医生指导下使用合适的方法进行针对性处理。

病情分析：在西医看来，您的情况是缺乏运动的缘故，您的情况属于亚健康状态，目前还不需要药物治疗