病情分析：跑步可以减小肚子。
跑步通过增加心率、促进脂肪燃烧来达到减肥的目的。腹部脂肪的减少有助于缩小肚子。
对于体重正常的人群而言，单纯依靠跑步可能效果有限。
减小肚子需要综合考虑饮食控制与规律运动相结合，避免暴饮暴食及高糖高脂食物摄入过多。同时注意保持充足睡眠以支持身体恢复和新陈代谢。

病情分析：可以你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。