病情分析：您好，欢迎咨询。资料较少，描述不详。不能面诊，医生意见，仅供参考。自觉消化不良，出现腹泻时间较长。这种情况就与不良的生活方式有关。可以从生活方式和药物两方面进行共同干预。胃肠功能紊乱，要调整良好的生活方式。生活要有规律，三餐定时，不可过饥过饱。不要进食生冷辛辣刺激性食物，不要进食油腻食物和不易消化食物。目前暂不宜进食蔬菜水果等富含粗纤维的食物。多喝水喝粥。药物方面建议服用一些调节肠道菌群的益生菌，如双歧杆菌三联活菌，消化酶制剂多酶片，中成药物补脾益肠丸等调理。