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神经衰弱失眠治疗方法

发病时间：不清楚

病情描述：神经衰弱失眠治疗方法

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医生回答

苏棋主治医师三甲

神经衰弱引起的失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗和中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，有利于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解身体紧张和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠，因为它可以帮助个体识别并控制肌肉紧张反应，从而改善睡眠环境。
3.冥想练习
冥想练习包括正念冥想和呼吸冥想，每日坚持数次，每次持续时间逐渐增加。冥想有助于减轻心理压力和焦虑，促进身心放松，进而改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，通常每周进行多次。针灸能够调节神经系统功能紊乱，缓解因神经过度兴奋导致的失眠症状。
5.中药调理
患者可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效，对于肝火旺盛所致的失眠有一定的治疗效果。
除了上述推荐的方法外，保持良好的生活习惯也是关键。例如，尽量避免长时间躺在床上玩手机或者思考问题，这会强化与床关联在一起的压力和不安感，进一步加重失眠的问题。 2023-12-30 09:38 举报

李学庆主治医师三甲

您好，神经衰弱的食疗：猪心莲参圆肉汤猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。　 2014-07-09 18:14举报

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适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

解郁丸

本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

人参固本口服液

滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。

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