病情分析：

血小板计数偏高311×10^9/L，可能是剧烈运动、上呼吸道感染、急性阑尾炎、真性红细胞增多症、原发性血小板增多症等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、剧烈运动

如果患者进行了剧烈运动，可能会导致体内血液浓缩，从而出现上述情况。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者可以适当休息，一般在一段时间后即可缓解。

2、上呼吸道感染

上呼吸道感染可能是由于受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等原因所引起，由于炎症刺激，患者会出现血小板计数偏高的情况，同时还会伴有咳嗽、流涕、打喷嚏等症状。建议患者可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

3、急性阑尾炎

急性阑尾炎主要是由于阑尾管腔堵塞、细菌感染等因素引起的阑尾炎症反应。临床上一般会表现为腹痛、发热等症状，患者可能会出现血小板计数偏高的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲硝唑注射液、注射用头孢曲松钠等药物进行抗感染治疗。必要时，患者也可以通过腹腔镜阑尾切除术等方式进行手术治疗。

4、真性红细胞增多症

真性红细胞增多症主要是由于造血干细胞克隆性增殖引起的骨髓增殖性肿瘤。临床上一般会表现为头痛、皮肤发红、四肢麻木等症状，患者可能会出现血小板计数偏高的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、羟基脲片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过放射治疗的方式进行治疗。

5、原发性血小板增多症

原发性血小板增多症主要是由于骨髓造血干细胞克隆性增殖引起的血液系统疾病。临床上一般会表现为出血、血栓、脾脏增大等症状，患者可能会出现血小板计数偏高的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、羟基脲片等药物进行抗血小板治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过放射治疗的方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。