病情分析：

病毒风寒感冒了可以吃一些富含维生素、蛋白质、水分、膳食纤维、碳水化合物的食物，但是要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。

1、维生素

患者可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，对于疾病的恢复有一定的帮助。

2、蛋白质

病毒风寒感冒患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。

3、水分

病毒风寒感冒患者还可以适当喝一些温开水，能够促进机体新陈代谢，有利于病情恢复。

4、膳食纤维

病毒风寒感冒患者可能会出现食欲不振、便秘等症状，此时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如菠菜、芹菜、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情恢复。

5、碳水化合物

病毒风寒感冒患者还可以适当吃一些碳水化合物，比如米饭、馒头等，能够补充身体所需要的能量，有利于病情恢复。

病毒风寒感冒患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，可以在医生指导下服用药物进行治疗，如感冒灵胶囊、风寒感冒颗粒等。