病情分析：游泳是有效的减肥方式。
游泳通过增强心肺功能、提高新陈代谢速率来帮助燃烧卡路里，并可锻炼到全身肌肉。此外，由于水中的阻力比陆地大30倍左右，相同强度下在水中运动所消耗的能量更多。
对于体重基数较大的人而言，游泳可能会导致关节负担过重，因此不建议此类人群采用游泳的方式进行减肥。
选择游泳作为减肥手段时，应注意控制饮食，避免高热量食物摄入过多而影响减肥效果。