油菜的做法有很多，常见的有凉拌油菜、炒油菜、油炸油菜、腌制油菜、香菜炒油菜等。
1、凉拌油菜
凉拌油菜是用油菜和面粉制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，日常适当吃一些凉拌油菜，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
2、炒油菜
油菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，日常适当吃一些炒油菜，能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的好处。
3、油炸油菜
油炸油菜是用油菜、面粉、葱花、食用盐、白糖等食材制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，日常适当吃一些油炸油菜，能够提高食欲，还能够为身体补充所需的营养。
4、腌制油菜
腌制油菜是用油菜、盐、白糖等食材制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，日常适当吃一些腌制油菜，能够补充身体所需的营养，还能够增强身体抵抗力。
5、香菜炒油菜
香菜炒油菜是用香菜、油菜等食材制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，日常适当吃一些香菜炒油菜，能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的好处。
日常在吃油菜时，需要注意适量，避免一次性吃过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-24 23:17 举报
