病情分析：小孩子睡觉出汗或遗尿可能与多种因素有关，如饮食不当、缺钙等。家长可以给孩子食用龙眼、莲子、山药、红枣、小米等食物进行调理，但这些食物并不能直接治疗上述症状。如果孩子的症状持续存在或加重，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.龙眼
龙眼中含有的丰富的糖分，能够为身体补充能量，从而达到补气血的作用。如果小孩存在睡眠中多汗的情况可能是由于体内气血不足引起的。龙眼还具有养血安神的功效，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
2.莲子
莲子性平味甘涩，归心、脾两经，具有固精止带、补脾止泻以及益肾养心的功效。若小孩夜间盗汗是由于脾胃虚弱导致的，则可选用莲子进行调理。莲子入心经，能补益心气，可用于治疗因心气虚所致的心悸、失眠等不适症状。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性温，归肺、脾、肾三经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。若小孩夜间出汗是由肾阴虚引起时，此时可以使用山药进行改善。山药还可以起到滋阴润燥的作用，对于阴虚内热所致的潮热、盗汗、咽干口渴等症状也有一定的缓解效果。
4.红枣
中医认为，大枣味甘性温，入脾、胃二经，有补中益气、养血安神之功。如果小孩夜间出汗是由于气血不足引发的症状，则可考虑用大枣进行调理。此外，大枣还有助于调节内分泌失调，促进新陈代谢，提高免疫力。
5.小米
小米粥中含有多种氨基酸、脂肪酸、碳水化合物等多种营养成分，这些物质被人体吸收后能够转化为能量，有助于维持机体正常运转。若小孩夜间出汗是由于体质虚弱导致的，则可通过进食小米粥来帮助改善。小米粥中的膳食纤维含量较高，适量摄入可以帮助促进肠胃蠕动，改善消化不良等问题。
针对小孩子的睡眠问题及饮食问题，建议调整饮食结构，避免高热量、刺激性食物如巧克力或辛辣食品。同时，保持规律作息，确保充足的睡眠时间，有利于改善上述情况。

病情分析：孩子睡觉和活动时都好出汗，但孩子的生长发育一切正常，这类孩子家长多数都带孩子看过病或问过医生，排除各种病症，虽说无需治疗，但出汗太多总让人担心。据观察，除了因穿衣或盖被子过多引起孩子多汗外，多汗的孩子多与饮食有直接的关系。现在的孩子不再担心营养不良，而是要注意营养过剩，高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是天天都吃，鱼、虾鲜嫩，宝宝们都爱吃，同时家长认为鱼、虾比肉类更有营养，所以总认为应该给宝宝吃最好的、最有营养的食物。鱼、虾吃多了，内热重，这类孩子特别容易出汗，白天也常常是一活动就一身汗，晚上更是汗多的会湿了衣服或湿了被子。