病情分析：你好，这种情况建议转移注意力，保持积极乐观心态改善睡眠。适当运动。必要时当地医院心理卫生中心心理辅导。

追问：可是我总是因为一些小事影响正常生活，您说我该怎么办

回答：您好，最好是转移注意力，保持积极乐观心态改善睡眠。多与人交流。