病情分析：向颈段脊髓供血的根动脉缺血症候群患者的饮食应以低脂肪、高纤维为主，可以食用低脂牛奶、全麦面包、鲑鱼、菠菜、核桃等食物。但需注意的是，食物并不能直接治疗该疾病，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，能够促进神经递质的合成，预防肌肉痉挛。有助于改善血液循环，缓解因血管压迫引起的疼痛症状。
2.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感。适当食用可以减少餐后血糖波动，长期坚持对病情有益。
3.鲑鱼
鲑鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，具有抗炎作用。Omega-3脂肪酸能降低血脂水平，软化血管壁，减轻由于血液黏稠导致的不适现象。
4.菠菜
菠菜中含有的维生素K有助于增强血管弹性。对于该疾病患者而言，适当的摄入菠菜有利于维持正常的血压值，从而减轻不适症状。
5.核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸，具有抗氧化、抗炎的作用。可以辅助稳定细胞膜结构，防止其受到氧化应激损伤，进而起到保护神经元的目的。
建议患者避免高脂、高糖饮食，以免加重病情。同时定期进行颈部功能锻炼，如缓慢旋转头部，以改善颈部血液循环。

病情分析：入“冬”以后，天气日渐寒冷。养生专家提醒，冬季手脚冰冷的女性此时多吃黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。