病情分析：小肠虚寒的患者可以适量食用小米粥、山药、莲子、大枣、白扁豆等食物，但这些食物并不能起到治疗的作用。若症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.小米粥
小米粥是一种温性的食物，具有补中益气、健脾养胃的功效。对于存在小肠虚寒的人群而言，可以起到一定的缓解作用。适当食用小米粥可改善消化吸收功能，有利于营养物质的吸收和利用，进而辅助调理小肠虚寒的情况。
2.山药
山药味甘入肺经，能够补肺滋肾，有助于改善因肺肾亏虚引起的小肠虚寒症状。适量进食山药可增强体质，提高机体免疫力，对病情恢复也有一定帮助。
3.莲子
莲子性平，归心、脾、肾三经，具有固精止带、补脾止泻等功效，能有效缓解小肠虚寒引起的腹泻等症状。经常用莲子煮水或制作成甜品食用，可作为保健食品，但不宜过量摄入。
4.大枣
大枣味甘入脾胃经，有补中益气的作用，对于由气血不足导致的小肠虚寒有一定的治疗效果。日常可用大枣泡茶或熬汤饮用，长期坚持可达到较好的调理效果。
5.白扁豆
白扁豆为一种常见的食材，其性质温和，具有健脾化湿、消暑解毒的功效，适用于小肠虚寒所致的食欲不振、腹胀便溏等症状。适量食用白扁豆可减轻上述不适症状，但需注意不可过量以免引起上火。
建议患者平时要注意腹部保暖，避免食用生冷、油腻及辛辣刺激性食物，如冰淇淋、炸鸡、辣椒等，以减少小肠虚寒的症状发生。

病情分析：保持适宜的体重。避免体重过低或过高(参见超重肥胖章节)，将整个成人期的体重变动限制在5公斤之内。