病情分析：湿阻是一种中医诊断，通常表现为身体疲乏、食欲不振等症状。虽然小米粥、山药薏米芡实粥、白萝卜、陈皮、鲫鱼等食物在中医中被认为具有一定的健脾祛湿功效，但并不能直接用于治疗湿阻，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.小米粥
小米粥具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善食欲不振的症状。此外还可以缓解腹胀、腹泻等不适症状。对于脾胃虚弱者而言，长期食用小米粥有助于调理肠胃功能。
2.山药薏米芡实粥
山药薏米芡实粥中的山药、薏苡仁和芡实都具有健脾祛湿的功效，可以用于治疗脾虚引起的水肿、泄泻等症状。适量食用可起到一定的祛湿效果。但需注意的是，由于该粥中含有较多的淀粉类物质，因此糖尿病患者应慎用。
3.白萝卜
白萝卜性凉，味辛甘，归肺经、胃经，具有清热生津、润燥行水、消食化滞、宽中散瘀、解毒利肠、止咳平喘的功效。白萝卜能增强机体免疫力，提高抗病能力，还有助于降低血脂和血压水平。适合体内湿气重伴有高血压的人群食用。
4.陈皮
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适用于治疗脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气吐酸、湿浊内停、咳嗽痰多等症。陈皮可用于辅助治疗湿阻证，其可通过调节胃肠运动来改善消化不良症状。但阴虚燥咳及气虚下陷者忌服。
5.鲫鱼
鲫鱼有温中益气、暖胃补虚的功效，常用于治疗脾胃虚弱、产后乳汁减少等问题。鲫鱼对因脾胃虚弱导致的食欲减退、消化不良等症状有一定的改善作用。但是要注意不能过量食用，以免引起上火。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，尤其是湿气重体质的人群。建议定期进行适量运动如太极或瑜伽，以帮助促进气血循环和新陈代谢，从而减轻湿邪困扰。

病情分析：宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子。