病情分析：行经泄泻的饮食调理需注意避免食用辣椒、生姜、大蒜、芥末等辛辣刺激性食物，以及生鱼片等可能引起消化系统不适的食物。这些食物虽然不会加重症状，但对症状无治疗作用。
1.辣椒
辣椒中含有辣椒素，能够促进血液循环，提高身体的新陈代谢速度，进而导致腹泻。进食辛辣刺激性食物会导致肠道蠕动加快，引起腹痛、腹泻等症状。此外，还可能导致月经量增多或延长经期。
2.生姜
生姜具有温中止呕的功效，而行经期间女性体质较为虚弱，此时吃生姜可能会加重体内的寒湿之气，从而出现腹泻的情况。行经期间，女性的身体免疫力下降，此时吃生姜可能会诱发或者加重痛经的症状。
3.大蒜
大蒜属于辛辣刺激性的食物，如果大量摄入，会刺激胃肠道黏膜，使胃肠功能紊乱，进而引发腹泻。行经期间，女性的盆腔处于充血的状态，此时吃大蒜可能加剧腹部不适感，甚至会出现痛经的现象。
4.芥末
芥末是一种常见的调味品，其味道辛辣，能刺激味觉神经，增强食欲，同时也能起到一定的杀菌作用，但若过量食用则会引起胃酸分泌过多，进而出现腹泻症状。对于肠胃敏感的人群而言，进食芥末后容易出现恶心呕吐、腹胀腹泻等消化道不良反应。
5.生鱼片
生鱼片中的寄生虫没有经过高温消毒处理，如果直接食用，可能会感染寄生虫病，导致腹泻。由于生食可能携带细菌和病毒，因此易受污染而发生食物中毒，导致腹痛、腹泻等症状。
建议患者日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食及过度节食。另外，还要适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强自身体质。

病情分析：这个考虑是和你体质有点虚寒等因素导致的。你这个要注意平时防寒保暖，避免受凉，尤其是经期前后。药物也可以用补中益气丸等药物调理一下看看的。