病情分析：外伤性乳房血肿患者日常可适量食用低脂牛奶、鸡蛋、菠菜、燕麦、西兰花等食物，但需注意的是，这些食物并不能直接治疗血肿。若血肿情况没有改善或加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的蛋白质，能够促进伤口愈合。此外还可以补充身体所需要的钙质，有利于骨骼健康。但是不建议空腹饮用，以免引起腹泻等不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白及多种氨基酸，可为机体提供必需营养素以支持组织修复过程。适量摄入有助于促进伤口恢复；但高胆固醇患者不宜过量食用以防血脂升高。
3.菠菜
菠菜中含有铁元素以及维生素C，可以辅助补血，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用。适当进食菠菜还能够起到润肠通便的作用，从而预防便秘的发生。
4.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的膳食纤维成分比较高，能够促进胃肠道蠕动，进而加快新陈代谢速度。适当吃一些燕麦也可以帮助排出体内多余的毒素垃圾，对病情恢复有好处。
5.西兰花
西兰花属于一种比较常见的蔬菜，其中含有一定量的维生素A、维生素C等多种微量元素，这些物质都具有抗氧化的功效，可以帮助抑制炎症反应。除此之外还可以增强皮肤弹性，使受损部位更快地恢复正常状态。
饮食调整应配合医嘱进行，避免摄入可能影响伤口愈合或增加水肿风险的食物如高盐食物。保持充足休息，避免剧烈运动，以利于身体康复。

病情分析：宜吃食物： 花生、 核桃、 杏仁、 黑豆、 芝麻、 冬瓜。