病情分析：外伤性乳房血肿的饮食调理需遵循高营养、低脂肪的原则，可以食用低脂牛奶、鸡蛋、西兰花、燕麦、三文鱼等食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗外伤性乳房血肿，如果症状加重或持续不缓解，应尽快就医。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的蛋白质，能够促进伤口愈合。此外还可以补充身体所需要的钙质，增强骨骼强度。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白及多种维生素、矿物质等营养成分，可为机体提供必需的营养素，有助于促进伤口恢复。但要注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。
3.西兰花
西兰花是一种天然抗氧化剂，可以减少炎症反应，从而辅助减轻外伤引起的肿胀和疼痛。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良。
4.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，能增加肠道蠕动速度，预防便秘发生，进而降低因排便用力而导致伤口裂开的风险。但对燕麦过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
5.三文鱼
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物，具有抗炎作用，可以帮助减轻外伤后的发红、肿胀等症状。Omega-3脂肪酸还能够调节血脂水平，预防心血管疾病的发生。但是肾功能不全或高尿酸血症患者应限量食用。
建议患者平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。

病情分析：饮食调理 ：1.供给充足的蛋白质和铁。2.饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等。3.宜多吃新鲜菜和水果。4.一些新鲜蔬菜，不仅可补充各种维生素和无机盐