病情分析：您好，一般在经期出现轻微的腰腹部不适感是属于正常的，如果您出现了腹部疼痛严重，出血过多的情况，建议您去医院做彩超检查，看看是否有子宫腺肌症导致的，根据检查结果准确判断，选择合适的调理方法你好，平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质