病情分析：

习惯性便秘可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。

1、调整饮食

平时应注意清淡饮食，可多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、火龙果等，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。同时还应注意多喝水，有助于软化大便，促进排便。

2、腹部按摩

平时还可适当进行腹部按摩，有助于促进胃肠蠕动，对于缓解便秘也具有一定的帮助。

3、适当运动

日常还可适当进行户外运动，如打羽毛球、跳绳等，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘症状。

除此之外，还可遵医嘱服用益生菌、通便灵等药物进行治疗。日常应注意养成良好的排便习惯，还应注意保持肛周清洁卫生。

病情分析：你好，平时要注意保持一个良好的生活习惯，应该少熬夜，注意劳逸结合，不要吸烟喝酒，少吃辛辣刺激和难以消化的食物，同时结合一定量的体育运动，养成一日三餐按时吃饭的好习惯；按时排便，有便意时不要控制便意。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。不可滥用含大黄、番泻叶等的泻药，以免发生依耐性、引发泻剂结肠，导致顽固性便秘。

四磨汤口服液具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状。

病情分析：习惯性便秘主要是平时的饮食，生活习惯不良导致的。建议平时要多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食要清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，促进肠蠕动，必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便。

病情分析：便秘除了内科润肠通便治疗 还可以针灸治疗 方法如下：
　　针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。