病情分析：

女生控制自己可以通过多吃甜食、做运动、服用药物等方式进行控制，具体用药需要在医生指导下使用。

1、多吃甜食

如果女生经常吃甜食，可能会导致体内的血糖升高，从而引起肥胖，所以要控制自己的体重。在日常生活中，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。同时，要保持良好的作息习惯，晚上不要熬夜，也不要过度劳累。

2、做运动

适当做运动，可以加快身体的血液循环，在一定程度上也可以达到控制体重的目的。但是不建议做剧烈运动，也要避免时间过长，以免出现肌肉酸痛等不适现象。

3、服用药物

如果通过上述方式无法改善，建议患者在医生的指导下，配合使用盐酸二甲双胍缓释片、盐酸吡格列酮片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过适当吃高蛋白质的食物、避免经常生气等方式进行控制。如果通过上述方式无法改善，需要及时去医院进行检查，明确病因后进行规范治疗。

病情分析：女性通常可以打羽毛球或跑步等转移注意力，来控制住手淫。
若女性想控制手淫，应该首先转移注意力，找些有趣的事情做。女性可以参加更多的户外活动，进行更多的体育锻炼，如打羽毛球或跑步等，控制自己的行为，减少独处的时间。女性需要依靠自我控制来戒掉手淫，首先减少频率，并逐步实现禁欲的目标。女性过度手淫容易引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病，以及依赖性，导致在同房时性欲不足或性冷淡，因此建议女性放弃手淫的习惯。
女性平时需要注意个人卫生，经常更换贴身衣物，以避免滋生细菌。

病情分析：首先明确的是无论是男性还是女性。频繁手淫都可以造成患者易疲劳，注意力不集中，性欲下降。有规律性生活戒除手淫。首先要有恒心，自信心。多和家人朋友在一起，避免独处。醒后立即起床。避免接触性刺激的视频图片。别熬夜适当锻炼身体。找事情做充实自己。

病情分析：控制手淫还需要靠自己的意志力控制的，多和朋友出去锻炼，听听轻松的音乐，分散自己的注意力，如果都不行的话，我建议您最好求助性心理医生的帮助。