病情分析：

脚面鼓出一个包有些许疼痛感可能是腱鞘囊肿、外伤、脂肪瘤等原因引起的，需要根据引起的原因对症治疗。

1、腱鞘囊肿

腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，可能与长期炎症刺激、创伤等因素有关，主要表现为局部肿块，可伴有疼痛感。患者可遵医嘱使用醋酸龙注射液、氢化可的松注射液等药物治疗，必要时也可采取手术切除囊肿。

2、外伤

脚面受到外伤后，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物缓解。

3、脂肪瘤

脂肪瘤是一种软组织良性肿瘤，可能与遗传、慢性炎症等因素有关，会在皮下出现一个或多个肿块，可伴有疼痛感。患者可遵医嘱通过脂肪瘤切除术治疗。

此外，还可能与骨软骨瘤病、骨囊肿等有关，建议及时就医治疗。

病情分析：根据你的症状，一是避免剧烈活动，二是到医院骨科检查一下，三是到医院检查一下颈腰椎，尿酸看看，根据检查结果对症治疗。

追问：那个鼓起包的侧面有一块青 我刚开始还没注意

回答：你好，根据你的情况，可能是皮下淤血，外伤所致的。