病情分析：你好，建议不要药物，平时多运动；便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于习惯性便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。

病情分析：你好，根据描述，建议多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；可每天晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处；可多参加一些适合自己的运动，适当的运动可以促进肠道的蠕动；养成按时排便的好习惯，有便意时及时排便，不要控制便意。

可以服用温和通便的中成药四磨口服液来治疗，四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。

病情分析：便秘从时间上可分为暂时的和长久的，如果是暂时的，您吃些便秘的药就好了，如果长久的通过饮食习惯很难改善症状，平时纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类。多食宣含植物纤维的食品。您可以服用鲁南厚普制药生产的首荟通便胶囊，全方有8味药材组成原材料均选用地道药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，泄浊通便、养阴益气，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌、改善糖脂代谢紊乱、抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜等作用.s

病情分析：习惯性便秘还是建议食疗，多喝水，多吃膳食纤维，多吃香蕉，必须买熟香蕉，生的会导致便秘。

提问者对于答案的评价：
ask1QPJ4：非常感谢您，我一定多加注意饮食