病情分析：你好，建议平时每天晨起喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便，全天的饮水量不应少于1200ml；饮食以清淡易消化的食物为主，多吃具有润肠通便的食物，如蜂蜜、韭菜、芹菜、香蕉、苹果等；可进行一些适当的运动或多给腹部按摩可促进肠道蠕动；养成按时排便的习惯，有便意时及时排便，排便时间不要过长，应在五分钟左右为宜。可以服用温和通便的中成药四磨汤口服液，四磨汤口服液具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状。必要时需要去医院具体检查，明确病情，在医生的指导下治疗。