病情分析：

通常情况下，失眠睡不着可以吃食物或药物来改善，食物包括小米粥、核桃等，药物包括艾司唑仑片、片等。

1、食物

若患者失眠，但睡不着可在睡前喝一杯温牛奶，其中所含的色氨酸可一定程度上促进睡眠，同时，也可适量食用小米粥，具有一定的安神作用，可辅助改善失眠症状。核桃中含有一定量的褪黑素，可一定程度上辅助改善失眠症状，同时，也可适量食用杏仁，其含有较多的油脂，具有一定的促进胃肠道蠕动的作用，也可一定程度上辅助改善失眠症状。

2、药物

若患者失眠，但睡不着的症状较严重，可在医生的指导下口服艾司唑仑片、片等药物进行治疗，可一定程度上抑制中枢神经系统，进而改善失眠症状。

建议患者在日常生活中，可适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可一定程度上增强自身体质，也可一定程度上改善失眠症状。

病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像失眠的话，我建议你最好是能够尽量的放松自己，你可能就是因为平时想的太多了，或者是因为压力过大，所以才有这样的一个情况。另外的话就是说日常生活中吃些有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：病情分析：你好，考虑是生物钟紊乱或神经衰弱引起的，可以先口服安神补脑液治疗一下看看。
指导意见：这样的情况可以在睡前用温水泡脚，喝一杯热牛奶等治疗。