病情分析：病情分析：您叙述的症状，考虑平时的生活以及饮食等因素出现便秘的情况，主要是指排便次数减少、粪便量减少、排便费力等症状。
指导意见：需要及时的采取通便以及胃肠蠕动的措施，要有好的排便的习惯等，合理的调理自己的饮食，多注意适当的走动，避免久坐的情况，祝您生活愉快。