病情分析：你好，根据你提供的问题考虑目前睡眠很轻而且容易清醒过来，睡眠质量比较差，在醒来之后很难再入睡了，这个时候在临床上说明你已经出现了典型的入睡困难症。结合目前的临床症状，这个时候建议在晚上睡觉之前主要是听一些比较舒缓的音乐之余放松心情，这样可以帮助你增强疲劳感，有助于促进睡眠的，也可以口服安神汤的。