病情分析：你好，不适合的长期服用都会有副反应，治疗失眠您最好可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量，建议平时规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听听舒缓的轻音乐都有一定的安眠效果。