病情分析：

通常没有最快的方法是什么这种说法。一般情况下，如果患者想要锻炼身体，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行改善，有助于增强自身的免疫力，减少各种疾病的发生。

1、跑步

跑步是一种比较常见的运动，属于有氧运动，在跑步的过程中，可以促进自身的血液循环，也可以增强心肺功能，在一定程度上还可以达到减肥的效果，对身体有一定的好处。

2、跳绳

跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的过程中，可以促进体内的脂肪燃烧，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到锻炼身体的目的。

3、游泳

游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中，可以促进自身的血液循环，也可以增强心肺功能，在一定程度上还可以达到减肥的效果。

除此之外，还可以通过爬山、骑自行车等方式进行改善。需要注意的是，运动前要做好热身运动，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。