病情分析：你好，你有骨质增生，平时可多吃含钙高的营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，口服钙剂，氨糖软骨素，葡萄糖酸钙，即补充钙剂又补充软骨，多晒太阳，促进钙的吸收。平时骨质疏松可以口服钙剂，氨基葡萄糖和，硫酸软骨素，即补钙又补充软骨，多晒太阳促进钙的吸收，加强营养，吃含钙高的食物。