病情分析：你好，单靠一天饮水量的多少是无法判断是否水中毒的，真正意义上的水中毒是指血浆的钠离子浓度的降低以及血容量的增多。要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。如果您还有心悸，虚弱无力等症状，建议到医院确诊！祝您早日康复！

提问者对于答案的评价：
askVC8WK：谢谢 医生