病情分析：身高155厘米体重55公斤属于配胖.建议通过饮食运动来调节体重,不仅不容易反弹,而且还没有明显副作用.生活有规律,平时注意锻炼身体,增强体质,多食蔬菜水果及豆制品,少食脂肪较多的食物.少吃刺激的食物;尽量少吃辛辣食物;如辣椒、狗肉、公鸡等少食;少吃 火烤食物;忌食易上火食物;忌食干燥食物.

病情分析：饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
运动增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。