病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说小腿肌肉老是会僵硬，可能是因为你平时的时候没有做一些放松运动，另外的话就是建议你平时在运动之前最好是能够先做一些热身运动，这样的话能够缓解，并且的话也可以选择做些按摩或者热敷去缓解。希望我的回答对你有所帮助。