病情分析：你好，经常上火，吃一点点辣就会上火，那么这种情况下，你首先要注意增强个人体质的，而且的话，避免辛辣刺激油腻的食物，多注意喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜，大便情况，还可以使用一些肠道益生菌。注意多进行运动，要注意生活规律，保持良好情绪。