病情分析：

3周岁女宝宝一天拉3次不消化，可以通过调整饮食、腹部按摩、服用药物等方法进行缓解。

1、调整饮食

如果宝宝平时喜欢吃高脂肪、高蛋白的食物，可能会导致消化不良，引起腹泻。建议调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，少吃高脂肪、高蛋白的食物，可以帮助改善症状。

2、腹部按摩

可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解不适症状。

3、服用药物

如果通过上述方法，症状没有得到缓解，可在医生的指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过补充电解质的方式进行缓解。建议平时要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，避免吃变质、不干净的食物。