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病情描述：我最近总是烦恼心情低落易激惹睡不着
医生回答
张梅春
北京春晓心理工作室 精神心理科_心理咨询科
不知最近几个月是否发生了什么事情，影响到你？这个年龄，会面临一些内心的矛盾冲突，比如学业的压力，父母关系，人际和情感，以及性的困扰。感觉烦躁，紧张，易怒，甚至出现躯体反应，多半是内心情绪、情感和欲望压抑的结果。委屈和愤怒，焦虑和自责，无助和孤单，茫然和无措，都需要不断觉察和疏导，通过言语表达和交流，或者通过其它合适自己的方式宣泄，寻求家人和朋友的情感抚慰，也很重要。此外，适当的户外活动，兴趣爱好，也会帮助缓解紧张情绪。 2011-08-05 12:14 举报
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