病情分析：你好，对于便秘主要是大便的时间超过一定的天数的了，在体内停留的时间过长，主要考虑可能是与你最近的饮食改变或者是结肠冗长造成的不适症状的。你好，你目前饮食清淡，少吃辣椒等刺激性的食物，饮食清淡易消化，必要时可以用点地衣芽胞杆菌活菌调节肠道菌群，不改善可以用开塞露等通便处理。

病情分析：您好，便秘最常见的原因就是饮食不当造成的,便秘病人应当找出病因,建议你选用安全通便的产品来解决便秘，首荟通便胶囊治疗功能性便秘效果是很不错的。建议您在药物治疗的同时给予适当的膳食治疗。首先建议您在饮食上做一些调整1,多食含植物纤维的青菜,水果,粗粮等。如香蕉，红薯，芹菜等2,纠正不良的饮食习惯,多食含维生素B多的食物,如粗粮,豆类。少吃糖,鸡肉,羊肉,他们能够产生更多的能量,使你体内的火气更旺,导致舌头的颜色更加深红。停止服用含有大枣,人参等物质的补品,以免导致体内的旺火更旺.3,多食产气食物如生葱,洋葱,生萝卜等。4,多补充水分，每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充 。5,便秘病人禁忌使用酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣食物。6，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌,7.每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。同时适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解对便秘都是有帮助的。CXY