病情分析：你很努力的去帮助自己，你做的很棒。
对于开朗需要根据你的性格本色来定位，就是你原来的性格下微调，而不是整个的换个外向的人啊。一定适度的看待自己，只要心情稳定，只要每天保持好的精神状态，这就很好。和人的交往从简单到复杂，先接触你感觉压力小的人群，然后慢慢提高难度，循序渐进的努力，多鼓励自己吧。完善自我和修炼心态是需要漫长过程的。这里为你加油。